24式太极拳每一个招式的名称
发布时间：2025-12-08 14:22:23来源：
【24式太极拳每一个招式的名称】24式太极拳，又称简化太极拳，是国家体育总局于1956年组织编写的太极拳套路之一，旨在推广和普及太极拳运动。它由传统杨式太极拳中精选出的24个动作组成，结构紧凑、动作规范，适合初学者练习。以下是对24式太极拳每个招式的名称进行的总结，并附上表格方便查阅。
一、24式太极拳招式名称总结
24式太极拳的动作名称不仅体现了太极拳的柔中带刚、以静制动的特点，也反映了其动作的起承转合与攻防含义。每一个动作都有其独特的名称和意义，整体流畅自然，符合中医“阴阳平衡”的理念。
在学习过程中，理解每个动作的名称有助于更好地掌握动作要领，增强对太极拳文化的认知。
二、24式太极拳招式名称表
| 序号 | 招式名称 |
| 1 | 起势 |
| 2 | 左右野马分鬃 |
| 3 | 白鹤亮翅 |
| 4 | 秃鹰展翅 |
| 5 | 金鸡独立 |
| 6 | 三连拳 |
| 7 | 玉女穿梭 |
| 8 | 云手 |
| 9 | 单鞭 |
| 10 | 东南角 |
| 11 | 退步压肘 |
| 12 | 倒卷肱 |
| 13 | 左揽雀尾 |
| 14 | 右揽雀尾 |
| 15 | 单鞭 |
| 16 | 金刚捣碓 |
| 17 | 青龙白虎 |
| 18 | 双摆莲 |
| 19 | 金刚捣碓 |
| 20 | 退步七星 |
| 21 | 退步跨虎 |
| 22 | 转身摆莲 |
| 23 | 弯弓射虎 |
| 24 | 收势 |
三、小结
24式太极拳的24个动作名称各具特色，涵盖了太极拳的基本动作类型，如推、按、挤、采、列、搬、拦、扣等，动作之间衔接自然，节奏分明。通过学习这些动作名称，不仅可以帮助记忆动作顺序，还能加深对太极拳内涵的理解。
建议初学者在练习时，结合动作名称进行意念引导，做到“形神兼备”，才能真正体会到太极拳的精髓所在。
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